체중관련해서 식이조절로 조절하는 경우가 많은데, 칼로리는 동일하세 맞춘다고 봣을때 한끼로 몰아먹으면 건강을 해치나요?
칼로리 제한하다보니 먹을수 있는 음식이 한정적이어서 궁금합니다.
