하루 한끼만 먹으면 몸에 안좋나요?
체중관련해서 식이조절로 조절하는 경우가 많은데, 칼로리는 동일하세 맞춘다고 봣을때 한끼로 몰아먹으면 건강을 해치나요?
칼로리 제한하다보니 먹을수 있는 음식이 한정적이어서 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
우리 인체내의 장기는 꾸준히 활동을 합니다. 그런데 질문자님처럼 하루에 한끼만 드신다면 오히려 공간을 확보하기 위해 음식물이 들어올껄 예상하여 더 빠르게 움직이다가 음식이 공급되지 않으면 그공간을 지방으로 메우기 시작합니다. 그렇게하여 복부비만을 더욱 초래할수 있습니다. 소량으로 자주 드시는 편이 훨씬 다이어트에 유리한 방법이라고 할수 있습니다. 물도 자주 섭취하시어 몸속의 노폐물을 배출시키고 노폐물을 배출시키기위한 장기와 세포의 활동으로 인해 에너지를 소모시키는 작용을 하여 더욱 효과적이며 피부 탄력을 유지하는데 도움을 주는 작용도 됩니다, 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
한끼에 몰아서 먹게되면 한번에 2000칼로리를 드시기때문에 공복혈당이 많이 높아지고
그에따라 인슐린 분비가 많아지면서 체지방으로 많이 쌓이게 됩니다.
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