안녕하세요,
오메가3은 지용성 성분이라 흡수율을 높이려면, 위산이 분비되고 지방 성분이 있는 식사 도중이나 식사 직후에 복용하시는 것이 중요하고, 일반적으로 하루 중에 든든하게 식사를 하는 점심, 저녁 시간대를 권장드립니다. 시중에 판매되고 있는 루테인 복합 제품의 경우, 루테인도 지용성 특성을 지녀서 오메가3 유지 성분이 루테인 체내 흡수를 돕는 촉매 역할을 하니 시너지 효과를 기대할 수 있어 따로 챙기기 어려우시면 복합제를 선택하시는 것이 좋습니다.
오메가3는 체내에서 충분히 합성되지 않아서 외부섭취가 필요한 영양소라 가급적이면 꾸준히 드시는 것이 좋으며, 평생 복용해야 한다는 강박을 가지실 필요는 없으며, 식단 관리가 잘 되는 시기에는 잠시 휴지기를 가지셔도 건강상 문제가 되지 않습니다. 물론 만성적인 염증 관리나 혈행 개선을 위해서는 지속성이 중요하고, 뇌 건강에 유익한 포스파티딜세린이나 은행잎 추출물이 배합된 제품은 뇌 혈류 개선과 인지 기능 강화에 상호보완적으로 작용하니 단일 제제보다는 더 효율적인 건강 관리가 가능하겠습니다.
평소 식습관과 건강 목적에 맞춰 제품을 선택하시되, 산패되지 않는 신선한 제품을 매일 같은 시간에 꾸준히 드시는 것이 필요합니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^