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생각이 많은 민이

생각이 많은 민이

오메가3 들어있는음식은 어떤것들이 있나요???

오메가쓰리에 들어가는음식은 어떤것들이 있을까요??

아시는대로 답변 부탁 드립니다

요즘 꼭필요해서 알아보고 있답니다 부탁드릴께요

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

      오메가 3지방산은 알파 리놀렌산, DHA,EPA가 대표적 예입니다. 주로 등푸른 생선기름에 많이 들어 있으며 예를 들면 참치, 정어리, 청어, 꽁치, 대구, 고등어, 방어 등이있습니다.