요번 건강검진때 간수치가 높게나와서 체중감량도 좀 필요하다고하는데
간수치 조절과 체중감량 동시에 감행해보려고합니다.
어떻게 하는게 좋을까요?.
안녕하세요. 기운찬호랑이85입니다.
간수치때문에 체중감량을 하시는 거면 지중해식 식단과 함께 하루에 수영30분 조깅30분 병행해보세요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 운동 최고입니다 아침저녁으로 걷기 운동을 해보세요~빠른 걸음으로 한시간반정도 매일하시면 건강에 도움이될거예요~~
안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.
일단 유산소 운동이 최고 입니다.
저녁시간이든 쉬는시간에 조깅이나 빨리걷기좀
하시고 힘들정도로는 아닙니다.
자주 하시다보면 건강해질꺼 같아요.
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.
네 저의 남편이 간이 안좋아 수치가 높아요 매일 두시간 걸어 몸무게 조절하려고 노력합니다
