안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민D의 정상 혈중 농도는 30~100ng/ml 입니다.
정상 혈중 농도의 성인의 경우 2000IU 복용을 권장드립니다.
혈중 농도가 정상 범위 아래라면 4000~5000 iu 용량의 비타민d를 6개월 정도 복용하시면 정상 수치 범위로 돌아오고 유지용량으로 1000-2000iu 비타민d를 드시면 됩니다.
비만이신 분은 비타민D 요구량이 늘어나기 때문에 일반 성인분보다 1000IU 정도 더 드시는게 좋습니다. 성별, 나이, 체중 등에 따라 다르기 때문에 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될 것 같습니다.
마그네슘(남 420, 여 320) 과 같이 복용 시, 비타민D 흡수율이 증가하고 신장결석 위험 낮아집니다.
비타민D가 칼슘 흡수를 높이면 비타민 K2가 칼슘이 혈관에 쌓이지 않게 하고 뼈로 옮겨서 조골세포를 활성화시킵니다. 혈관 석회화가 원인인 신장 질환, 관상동맥 위험을 낮춥니다.
5000-10000 iu 까지도 부작용 별 문제 없다는게 전반적인 의견이며, 부작용은 혈중 농도 200ng/ml 이상 되어야 나타납니다
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
