일반인 비타민D 하루 최대섭취량은 얼마인가요? 몆IU정도가 적당한가요?
과섭취하면 얼마가 과섭취이며 추후 부작용도 있으면 알려주심 감사하겠습니다.
츄잉 스탈과 알약 스탈 중 어떤게 효과적인지 궁금 하네요
찾아보니 종류도 무쟈게 많고 가격도 다양하네요 좋은정보 기대하겠습니다
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비티민디는 성인은 하루에 1000IU에서 많게는 5000IU정도까지 드실수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민D는 50000IU를 먹는 사람들도 있어요.
비타민D 수치가 너무 낮으면 단기간에 올리기위해 고용량 복용할 수 있어요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D의 과섭취 기준은 사람마다 다를 수 있습니다.
병원에서 피검사를 해보시고 적정량 구입하여 매일 복용하시면됩니다.
씹어먹는 타입과 물로 삼키는 타입의 흡수율 차이는 없습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
성인의 경우 비타민D 하루 권장량은 약 1000-2000IU 정도입니다.
햇빛을 잘 안보거나 비타민D 결핍증이면 하루에 5000IU정도 드실 수 있으나 너무 과량 드시는 것은 권유드리지 않습니다.
츄잉이나 알약이나 함량 똑같으면 사실 큰 차이 없습니다. 다만 츄잉이 보통 함량이 적어서 알약 드실 수 있으면 알약 드시길 바랍니다.
