약·영양제
일반인 비타민D 하루 최대섭취량은 얼마인가요?
나이
42
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
일반인 비타민D 하루 최대섭취량은 얼마인가요? 몆IU정도가 적당한가요?
과섭취하면 얼마가 과섭취이며 추후 부작용도 있으면 알려주심 감사하겠습니다.
츄잉 스탈과 알약 스탈 중 어떤게 효과적인지 궁금 하네요
찾아보니 종류도 무쟈게 많고 가격도 다양하네요 좋은정보 기대하겠습니다
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비티민디는 성인은 하루에 1000IU에서 많게는 5000IU정도까지 드실수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민D는 50000IU를 먹는 사람들도 있어요.
비타민D 수치가 너무 낮으면 단기간에 올리기위해 고용량 복용할 수 있어요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D의 과섭취 기준은 사람마다 다를 수 있습니다.
병원에서 피검사를 해보시고 적정량 구입하여 매일 복용하시면됩니다.
씹어먹는 타입과 물로 삼키는 타입의 흡수율 차이는 없습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
성인의 경우 비타민D 하루 권장량은 약 1000-2000IU 정도입니다.
햇빛을 잘 안보거나 비타민D 결핍증이면 하루에 5000IU정도 드실 수 있으나 너무 과량 드시는 것은 권유드리지 않습니다.
츄잉이나 알약이나 함량 똑같으면 사실 큰 차이 없습니다. 다만 츄잉이 보통 함량이 적어서 알약 드실 수 있으면 알약 드시길 바랍니다.
