저같은 경우엔 허리밴드 효과 있나요?
안녕하세요?
요즘 아가 키우느라 허리가 말썽입니다.
자주 안아달라고 하고 허리에 올라타기도 하고,
여차저차 하다보니 허리에 통증이 가시질 않네요.
처음엔 정형외과에서 엑스레이만 찍고나서 근이완제랑 소염진통제 처방받고 먹었구요.
일주일 뒤 재발해서 한의원 다니는 중입니다.
벌써 한 달 가까이 통증이 계속되어 힘든 차에
ad광고로 허리밴드 같은게 나오더라구요.
혹시 의료보조기구 같은걸 사용하면 효과가 있을런지 조심스레 여쭤봅니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 아이를 안는 등 허리에 부담이 많이 가는 활동을 하신다면 허리 밴드, 복대 같은 보조 기구를 사용하여 부담을 줄여줄 수 있으며 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 허리 통증을 없애주지는 못할 것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노동영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무거운 것을 들거나 나르는 작업을 많이 하는 경우 허리에 무리가 오게 됩니다. 단순 요추염좌일 수 있지만, 허리 추간판탈출증 등의 만성적인 질환이 발생도 가능합니다. 허리에 보조하는 밴드를 착용하면 아무래도 힘을 쓸때 조금더 안정적입니다. 정형외과 진료를 받아보세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떠한 형태라도 운동은 도움이 됩니다. 시간이 되신다면 다음 운동을 병행해보시길 바랍니다.
허리디스크 운동에 좋은 것들은 다음과 같습니다.
1. 수영
- 물에서 하는 운동이기 때문에 척추에 전달되는 하중을 최소화할 수 있기 때문에 도움이 많이 됩니다.
2. 걷기
- 꾸준히 저강도로 할 수 있는 운동이기 때문에 허리디스크가 있더라도 손쉽게 가능합니다. 주변 근육을 강화시키며 디스크 증상을 개선하는데 효과적입니다
3.요가
-허리 디스크 발병의 가장 큰 원인 중 하나가 잘못된 자세입니다. 자세교정에 좋은 요가도 허리에 좋은 운동으로 손 꼽힙니다.
하지만 이러한 운동 이외에도 다양한 운동이 도움이 되며 골격의 부담을 줄여주는 코어운동도 도움이 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.도움이 될 것이며 코어운동도 반복적으로 행하여 주시기 바랍니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리디스크나 협착증등의 증상일 수 있으니
병원(보통 정형외과)에 주기적으로 내원하시고 상담을 받으시는것이 좋습니다.
(허리에 문제가 있으면 다리가 저리거나 감각저하가 나타날수도 있습니다.)
수슬적인 방법으로 치료할수도 있고 비수술적인 방법으로 치료할 수 도 있습니다만,
이러한 기준은 엑스레이 등의 자료가 필요하여 확답드릴수가 없습니다.
일단, 허리에 부담을 주는 행동을 하시면 안됩니다.
특히, 허리를 구부렸다 펴는 행동이 안좋으신데,
예로, 물건을 들때 허리를 편채로 들어야 하십니다.
보통 급성허리통증의 경우, 한달정도 쉬시면 자연스럽게 치유되는것이 보통이므로 휴식을 많이 취하셔야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리밴드도 근육을 좀 잡아주지만 근본적으로는 운동을 하셔야 합니다.
허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김민부 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흔히 복대라고 하는 허리 받침 보조기구는 허리를 바로 세워주고 허리 근육이 약한 경우에 통증을 완화시켜주는 효과가 있습니다.
다만 광고에 나오는 것 처럼 화려한 제품이나 기능이 많은 제품은 굳이 필요하지 않으니
가까운 약국이나 의료기 가게에 파는 간단한 형태의 복대만으로도 충분히 좋은 효과를 보실 것입니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.관절, 근육의 염좌로 통증이 지속될 경우 가장 좋고 확실한 치료방법은 해당 부분을 사용하지 않는 것 입니다. 생각날때마다 신경써서 안쓰는게 아닌 완벽하게 고정 후 무의식적인 움직임도 줄이는 것이 치료하는 가장 좋은 방법으로 사료됩니다. 육아로인해 허리움직임을 완전히 제한하거나 휴식을 취할 수 없는 상황에서 어느정도 압박을 주면서 허리를 고정하는 방법으로는 도움이 될 수 있을거라 생각됩니다.
