밥(탄수화물) 대신 과일을 먹어도 문제가 없을까요?

Question

밥 대신 과일만 먹는 것이 아닌 다른 반찬들 다 먹으면서 밥만 과일로 대체해도 되나요?

밥과 과일 모두 탄수화물 이라던데 밥은 포도당, 과일은 과당인데 포도당(밥) 대신 과당(과일)을 먹어도 문제가 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

밥 대신 과일을 먹는다고 해서 영양이 균형이되거나 다이어트에 도움이 되지는 않을 것 같습니다.

제일 좋은 것은 균형적인 식단으로 식사를 하시는 게 제일 좋습니다