밥 먹고 바로 과일 먹으면 살이 찌나요?

Question

밥먹고 바로 과일을 후식으로 먹으면 살찌나요?

과일은 살이 안찐다는데요

또 과당 때문에 찐다는 말도 있고요

밥 먹고 과일 먹는게 습관이라서

살이 찐다면 과당 없는 과일은 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

과일에는 당이 들어있어서 달콤하며 식후 과일 드시는 것은 혈당을 급격하게 올리는 것이되니 식후 2시간지나서 간식으로 드셔야 됩니다