우유를 마시면 왜 배가 아프고 설사를 할까요?

Question

안녕하세요.

마트에서 우유를 파는데 하나짜리는 유통기한이 짧아 두개짜리를 사왔는데

이것도 두개를 유통기한 맞춰 먹으려니 자기 전에 한컵을 마셨더니 새벽에 배가 꾸륵꾸륵거리고 아프더라고요..

왜 우유는 마시면 배가 아플까요?

또 이렇게 배가 안아프게 먹을 수 있는 요리법? 마시는법 등이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

유당 불내증 때문인 듯 합니다.

유당 불내증이랑 우유에 들어있는 유당을 분해하는 효소가 적거나 활성이 줄어들어서 나타나는 현상입니다.

일반적으로는 복통을 유발합니다.

유당불내증을 지닌 사람은

유당이 없는 우유를 마시거나,

다른 음식과 같이 마시거나

따뜻하게 해서 우유를 마시거나

한번에 많이 마시지 않고 천천히 나눠서 마시는 등의 방법이 필요합니다.

그러면 조금 나아지기는 합니다.

유당불내증은 나이가 들어감에 따라서 점점 심해집니다.

그리고 그 반응은 사람마다 다 다릅니다.

자신의 몸을 살피면서 섭취하시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우유를 마시고 난 후에 복통, 속불편감 등이 있다면

유당을 소화하기 힘든 유당불내증으로 보입니다.

따라서 식물성음료로 대체하거나 유당을 제거한 우유제품을 섭취해보는 것을 추천드립니다.