영양제를 먹고 졸음이 쏟아지는 경우도 있나요?

Question

특히 오메가3를 오전에 먹었는데 잠이 너무 쏟아져서 혼났거든요. 원인이 오메가3인지 확실하지 않지만 문제가 있어서 졸음이 오는지도 궁금합니다. 이틀정도 그래서 저녁에 먹으니 낮에 졸리지는 않네요. 계속 먹어도 괜찮은건지 궁금 해요~

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3 보충제는 잠자리 환경을 바꾸는 등 별다른 노력 없이도 잠을 잘 자게 도와준다는 연구 결과가 있습니다.

오메가3가 부족하면 '졸음 호르몬'인 멜라토닌이 부족해 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서, 건강에는 이상 없는 것이므로 계속 드셔도 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3의 부작용 설명을 보면 졸음 부작용도 0.13%정도 나타난 경우가 있습니다. 이정도로 사실 주의할 정도는 아니라고 생각하구요, 우리가 밥먹으면 포만감때문에 졸리다고해서 밥의 부작용을 졸림이라고 하기엔 문제가 있겠지요. 그래도 부작용이 없다고 할 순 없으니 저녁에 드시는게 편하시면 저녁으로 드시구요, 감기약처럼 인과관계가 명확한건 아니니 크게 조심할 필요는 없겠습니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 오메가3와 졸음은 크게 연관성이 없습니다.

- 다른 요인에 의해서 졸음이 발생하는 것 같습니다. 오메가3는 적당량 복용 시 안전한 물질로 알려져 있습니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3를 먹어서 졸음을 유발되는 과학적인 근거는 없습니다.

다만 식사 후 포만감과 더해 오메가3의 소화과정때문에,

그럴 수 있다는 생각은 듭니다.

저녁에 한알씩 드셔도 좋으니, 꾸준히 드시길 바래요.