제사증후군 어떻게 극복하시나요?
옛날 보다는 좋아졌지만 명절제사와 일주일 후 또 있는 제사를 연달아 지내고나면 한동안 제사증후군 같이 시달리는데 어떻게 극복해야 할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
스트레칭
명절 연휴 장시간 운전을 하거나
가사노동을 할 경우 목이나
어깨 근육이 뭉치기 쉬워요
이경우 무리한 운동보단 스트레칭을
해주는것이 도움이 됩니다
목욕과찜질
따뜻한 물로 목욕을 하거나
찜질을 하며 장시간 운전과
가사노동으로 경직된 근육을
풀어 주는것이 명절증후군을
해소하는데 도움을 줄수 있습니다
산책
연휴라고 장시간 잠만 자는것보단
일상생활의 리듬을 되찾기 위해
야외에서 가볍게 산책하는것이 좋아요
명절증후군은 생체리듬이 깨져서
발생하는 경우가 많아 이를 막기위해선
가능한 한 평소 수면리듬을
유지하는것이 중요하답니다
