헬스장에서 턱걸이 운동을 하다 손목을 아픈데 어떤 치료를 받아야할까요?

헬스장에서 운동을 하다가 손목을 다친것 같습니다.

무게를 올려두면 어느정도 몸의 무게를 위로 올려줘서 턱걸이를 더 편하게 할수 있는 기구가 있어서 턱걸이를 해봤는데요. 자세가 잘못되서인지 하고나서 손목이 아픕니다.

증상은 손목을 안쪽으로 굽혔을때 새끼손가락 라인으로 쭈욱 손목에서 팔연결되는 부위가 찡하고 아파오는데요. 그냥 있을때는 큰 이상은 없고 키보드 치는것은 괜찮은데 좀만 굽히면 힘주기 어렵고 아프네요.

외과에 가면 되는걸까요? 충격파 치료를 받아야할지... 아니면 병원 갈 필요없이 좀 쉬면될지 궁금합니다.