요즘 허리가 너무 안 좋은 거 같은데
허리에 좋은 운동 추천 좀 부탁드립니다
헬스는 종종 다니고 있으니 웨이트 말고 다른 걸로 추천해주세요
안녕하세요. 말끔한벌44입니다.
사이드 플랭크
허리근육 주위를 보강한다 생각하면 스쿼트와 런지
허리자체로는 팔꿈치 플랭크말고 펼쳐서 하는 플랭크가 좋겠네요
기본적으로 런닝이 허리에 좋아요
