허리에 좋은 운동 어떤 게 잇을가요??

요즘 허리가 너무 안 좋은 거 같은데

허리에 좋은 운동 추천 좀 부탁드립니다

헬스는 종종 다니고 있으니 웨이트 말고 다른 걸로 추천해주세요