등산을 하면 살이 빠지나요?궁금해요
등산을 하면 살이 빠질까요?
중년이 되니 젊을 때와 확실히 달라 살이 븥기만 하지 빠지지는 않아요.
먹는 것보다는 건강해지기 위해 몸을 좀 움직이고 싶은데요.
등산을 하면 살이 빠질까요?
경치 보는 건 좋아하지만 산을 오르는 건 좋아하지 않아요.
그래서 살이 빠진다면 1시간 내로 가는 코스 추천 부탁드립니다.경사진 곳은 무서워요~
안녕하세요. 부지런한개미367입니다.
등산은 전신운동입니다. 그만큼 단시간에 많은 칼로리를 소비할 수 있고 땀도 많이 나 몸속 노폐물이 잘 배출됩니다. 주위의 가까운 산부터 등산하시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 등산이 한두번으로는 살이 빠지지 않지만
꾸준히 하시면 분명히 살이 빠집니다.
중간에 다들 포기하시니 살을 못빼시는거 같더라구요
초보시면 일단 집 앞에 가벼운 산부터 천천히 시작해 보세요^^
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 등산은 심신을 건강하고 튼튼하게 하는 운동입니다 살을 빼려고 한다면 식이요법과 병행해서 트레킹을 하는것이 효과가 좋을것 같아요 등산은 험한 산을 올리가는 것으로 힘들어서 다이어트하기 힘들것입니다
안녕하세요. 지식한입입니다.
등산은 상당한 양의 에너지를 필요로 하는 신체적으로 힘든 활동일 수 있다. 등반의 길이와 강도에 따라 등반 중 상당한 열량을 소모할 수 있어 체중 감소로 이어질 수 있다.
그러나, 체중 감량이 등산의 보장된 결과가 아니며, 체중 감량의 양은 개인의 시작 체중, 그들의 건강 수준, 그리고 등반의 길이와 강도와 같은 몇 가지 요인에 따라 결정된다는 것을 주목하는 것이 중요하다.
게다가, 등산은 또한 운동의 신체적 요구로 인해 근육량의 증가로 이어질 수 있다. 근육은 지방보다 밀도가 높으며, 이것은 신체에서 더 적은 공간을 차지한다는 것을 의미한다. 결과적으로, 개인은 전체 체중에서 크게 감소하는 것을 보지 못할 수 있지만, 체지방 감소와 근육량 증가와 함께 신체 구성의 변화를 알아차릴 수 있다.
요약하자면, 등산은 체중 감소로 이어질 수 있는 신체적으로 힘든 활동일 수 있지만, 체중 감소의 양은 몇 가지 요인에 따라 달라질 것이고 보장되지 않는다
안녕하세요. 북한산나그네입니다.
등산은 대표적인 유산소운동입니다
모든 운동이 그렇듯이 무리하면 해가 되는건 아시죠? 자신의 체력에 맞게 코스와 난이도를 정하여 하는것이 무엇보다 중요합니다. 특히 중년이되면 관절부위에 많은 질환이 생기는 시기이므로 각별히 조심하시는 것이 좋습니다. 자연의 숲속 공기와 함께하면 이보다 더 좋은 운동은 없는것 같습니다.
요즘은 산 주위로 둘레길 같은 것이 많이 조성되어 있어 산을 오르지않고서도 충분히 등산이 가능하며 서울 및 경기권에 조성되어 있는 둘레길을 권장드립니다. 아울러 체력이 어느정도 축적되면 아차산, 우면산, 청계산 등의 비교적 낮은 높이의 등산을 권해드립니다. 오늘도 행복한 하루되세요...
분명한 것은 먹지 않으면 살이 빠진다는 것입니다. 등산이 다이어트에 도움이 됩니다. 공복으로 올라보세요. 몸에 남아있던 탄수화물과 단백질을 전부 태우시면 됩니다.
안녕하세요. 간사한비버32입니다.
다이어트가 목적이시라면 등산보다는 다른 운동을 추천드려요! 등산은 건강 목적이 더 적합한 것 같아요! 땀이 많이 나거나 격한 운동은 아니기 때문이죠!
안녕하세요. 털털한도롱이183입니다.
꾸준하게 등산 및 운동을 하면 살은 무조건 빠집니다 ㅎㅎ 무릎 조심하시고~!! 등산 전신 운동이라 살 금방 빠집니다~!!
안녕하세요. 꽃다운개구리278입니다.
등산을 꾸준히 하면 호흡과 다리근육 형성에는 좋으나 살을 빼기는 어려운것 같아요
살빼려면 조깅등 유산소 운동을 추천드립니다
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
등산을 하게되면 에너지 소보가 그냥 걷는것보다 훨씬 많이되기때문에 당연히 살도 빠집니다.
그리고 1시간내의 코스면 그냥 동네 뒷산정도가 제일 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
지금 살고 있는 곳 주변의 나즈막한 산을 주기적으로 오른다면 다이어트에 많은 도움이
됩니다. 중간에 힘들다고 포기만 안하면 됩니다.
안녕하세요. 덕망있는강아지219입니다.
산을 오르는 것은 상당한 양의 칼로리를 태울 수 있는 격렬한 신체 활동일 수 있으며 결과적으로 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 그러나 등산을 통해 경험할 수 있는 체중 감소량은 체중, 등반 난이도, 등반 시간, 활동 강도 등 다양한 요인에 따라 달라집니다
안녕하세요. 흰등에89입니다.
등산하면 살이 빠지겠죠 열시미 등산하고 집으로 바로간다면 그런데 대부분 등산객들은 그리고 클럽은 등산을 가면 가면서 먹고 산에 올라가면서 음주에 하산후에 한잔에 안주에 그넣게하더라요. 그러면 살은 안빠지겠죠 등산만 땀을 흘리면서 열시미한다면 다이어트가 되겠죠
