건강관리
HDL과 LDL은 어떤 차이점이 있나요???
요새 식단관리를 하면서 먹는 거 하나하나 신경쓰고 있는데요, 콜레스테롤이 들어가있는 음식 중에서도 HDL은 괜찮은데 LDL은 피하라고 하더라고요. 같은 콜레스테롤인데도 HDL과 LDL은 어떤 차이점이 있는 것인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
LDL은 저밀도 콜레스테롤 HDL은 고밀도 콜레스테롤로 우리몸에 도움을 주는 건강한 콜레스테롤은 고밀도 콜레스테롤입니다
HDL과 LDL 콜레스테롤은 혈관 건강을 위한 상반된 역할을 하며, HDL은 혈관을 청소하고 건강을 유지하는 반면, LDL은 혈관을 막히게 하고 심혈관 질환의 위험을 높입니다.
이에 따라 HDL을 늘리고 LDL을 줄이는 노력이 중요하며, 이를 위해 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 적정 체중 유지 등의 노력이 필요합니다.