당뇨 주의라고 나왔는데 이건 뭔가요?
이번에 건강검진을 했는데 공복혈당이 주의단계로 나왔습니다. 조심하라는건 알겠는데 어떤걸 조심하는게 좋은건가요? 아님 당뇨에 좋은 여주나 건강식품을 챙겨먹는것이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
혈당관리 꾸준히 체크해서 당이 높아지지 않은지 경과관찰 해야되고,
일반적으로 혈당을 급격히 올리는 정제탄수화물을 피하고, 적당한 운동, 체중관리등이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
당뇨의 기준은 공복혈당 기준으로 126g/dL 이상입니다.
아마 100-126g/dL 사이로 공복 혈당이 나오셨을겁니다. 당뇨 전단계라고 생각하시면 되고 이 상태에서 생활교정을 하지 않은 경우에 10년 이내로 당뇨로 진행할 확률이 존재합니다.
과체중이시라면 체중조절을 해주시는게 도움이 되며 하루 30분 이상 운동, 당성분의 섭취를 줄여주시는게 도움이 됩니다.
혈당을 빠른 속도로 올릴 수 있는 주스, 사탕, 설탕 이런 당성분의 섭취를 줄여주셔야합니다.
공복 혈당 수치가 높게 나왔을 것입니다. 관련하여서는 평상시 생활 습관 관리를 통해서 혈당을 건강하게 잘 유지하고 관리하라는 것을 의심합니다. 여주나 건강 식품을 챙겨 먹는 것이 도움이 될 수 있긴 하지만 솔직히 개인적으로 보았을 때에는 막 그렇게 큰 효과가 있지는 않습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
당뇨 전단계에서 관리방법이 궁금하시군요. 탄수화물을 관리하시는 것이 가장 먼저 해야할 일입니다. 정제된 당이나 흰 쌀밥은 되도록 피하시고 잡곡밥이나 통밀 등 당지수가 낮은 식품들로 하루 탄수화물 요구량을 채워보시기 바랍니다. 운동 역시 반드시 해야할 일인데 주 3회 이상, 30분 이상 땀나는 정도의 강도로 유산소 운동을 해보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요
아마 당뇨 전단계를 의미하는 것으로 보이는데 이는 곧 당뇨로 이환될 가능성이 높은 상태를 의미합니다.
공복 혈당이 100~126이면 당뇨전단계이며, 126 이상이면 당뇨로 볼 수 있습니다.
당을 올릴 수 있는 탄수화물이나 당분의 섭취를 줄이시고 꾸준한 운동등이 필요합니다.
도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아마 당뇨의 전단계로 나온 것 같습니다. 식사 조절(탄수화물 줄이기), 하루 30분씩 규칙적인 운동, 절주, 체중 관리를 꾸준히 해야 앞으로 당뇨가 생길 위험이 줄어든다는 의미입니다. 이상하거 드시지 마세요. 기본에 충실하시면 됩니다.
