시간이 안되거나 몸이 아파서 런닝을 하지 못할때 유산소운동을 할 수 있는 방법에는 뭐가있을까요?
집안에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동에 뭐가 있는지 알려주세요
안녕하세요. 굳센치타25입니다.
집에서 할수있는건 실내자전거도 있고
스텝퍼. 윗몸일으키기. 버피테스트 암 워킹등등 있는거같아요
안녕하세요, 저는 집에서 주로 홈트를 합니다
자전거타기 기구를 구매하셔서 유튜브 하나 켜놓고 30분 정도 타는것도 좋습니다 가격이 부담되시면 유튜브에 홈트 30분 치시면 많이 뜨니까 해보시고 맘에 드시는 걸로 선택해 보세요
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.
왼쪽 오른쪽 손바닥을 배꼽 앞 에 두고 바르게선 자세로 왼쪽 무릅, 오른쪽무릅을 들어서 손바닥을 치는 방식으로 하체강화 및 배근육 강화 등 유산소 운동 입니다.
