집에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동은 뭐가 있을까요?

Question

시간이 안되거나 몸이 아파서 런닝을 하지 못할때 유산소운동을 할 수 있는 방법에는 뭐가있을까요?

집안에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동에 뭐가 있는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 굳센치타25입니다.

집에서 할수있는건 실내자전거도 있고

스텝퍼. 윗몸일으키기. 버피테스트 암 워킹등등 있는거같아요

Answer 2

안녕하세요, 저는 집에서 주로 홈트를 합니다 

자전거타기 기구를 구매하셔서 유튜브 하나 켜놓고 30분 정도 타는것도 좋습니다 가격이 부담되시면 유튜브에 홈트 30분 치시면 많이 뜨니까 해보시고 맘에 드시는 걸로 선택해 보세요

Answer 3

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.

왼쪽 오른쪽 손바닥을 배꼽 앞 에 두고 바르게선 자세로 왼쪽 무릅, 오른쪽무릅을 들어서 손바닥을 치는 방식으로 하체강화 및 배근육 강화 등 유산소 운동 입니다.