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근육은 단백질로 만들어집니다. 근육은 근섬유로 이루어져 있는데, 근섬유는 단백질로 구성되어 있습니다. 따라서 근육을 키우기 위해서는 단백질을 충분히 섭취해야 합니다. 단백질이 풍부한 음식에는 고기, 생선, 계란, 콩, 두부, 견과류 등이 있습니다. 단백질은 근육을 구성하는 재료일 뿐만 아니라 근육의 재생과 회복에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 근육을 건강하게 유지하기 위해서는 단백질을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
