사소한 일에도 화가 나고 스트레스를 받는다면?

정말 사소한 일이고, 예전에는 전혀 아무렇지 않게 넘어갈 수 있던 일들이 이제는 짜증나고, 화가 나면 어떻게 해야 하죠?

나보다 잘난 사람이 계속 승승장구 하는 것도 부럽기만 하고, 나보다 부족한 사람이 조금만 잘하는 모습을 봐도 신경쓰이고 경계하게 되네요..

예전에는 지나칠 정도로 타인에게 관대했는데 요즘은 관대해지거나 스스로 마음이 여유로워지지가 않아요

제가 제 마음을 편안하게 하고, 스스로를 다독일 수 있는 방법이 뭐가 있을까요?