저녁식사는 몇시쯤 하는 것이 건강에 좋을까요?

Question

음식들이 소화되는 시간을 고려하면

저녁식사는 몇시쯤 하는 것이 가장 건강에 좋을까요?

자기전에 위가 비어있는 것이 좋다고 하던데

일반적으로 언제쯤이 가장 적당한 저녁식사시간일까요?

Answer 1

남자들은 군대 생활을 하면서 규칙적인 생활과

운동 등 체계적으로 활동을하여 건강관리를 하고 있습니다,

특히 규칙적인 운동과 더불어 식사 시간이 일정하여 소화 등 건강에 아주 좋은 식생활 습관이 몸에 적응이 되어 군 생활 동안 건강을 유지하고 있습니다.

그러나 일반 국민들은 직장 및 자영업 등 많은 일은 하다 보면 식사 시간을 놓치고 또한 스트레스 등으로 인해 소화가 되지 않아 소화 불량 등 아픔을 겪고는 하는데~~~

가장 좋은 저녁 식사 시간은 자신이 정해 일정한 양과 충분한 영향분을 섭취하고 이침, 점심, 저녁 6시간 간격으로 적당한 식사하고 충분한 활동 후 잠을 자는 것이 줗을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.

저녁은 6시쯤 섭취하는 것이 가장 좋다고는 하는 데 평소에 그렇게 일찍 먹을 수는 없으니 잠자기 3~4시간 전에 음식을 섭취하지 않으면 위장에는 크게 지장이 없다고 합니다.

Answer 3

6시 전에 먹는것이 가장 좋습니다. 6시 넘었다고 저녁을 굶는것은 늦은시간에 저녁을 먹는것보다 몸에 더 않좋으니 참고하세요..

Answer 4

안녕하세요. 티끌티비입니다.

저는 잠자는 시간을 고려 해서 사람들 최고에 수면 건강 시간인 저녁 10시로 기준해서 4시간 전에 저녁 식사를 하고 수면을 합니다. 소화시간을 고려해서~