물 많이 마시면 정말로 피부가 좋아질까요?

Question

성별

남성

나이대

32

물은 많이 마실수록 몸에 긍정적인 영향을 미치는지 궁금합니다.

물은 몸에 어떠한 기능들을 하는 거며 하루에 2리터 3리터 마시는게 피부에도 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아하 지식인에서 활동하고 있는 피부과 전문의 입니다.

물을 충분히 마시는 것은 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

물을 마시는 것으로 피부의 수분을 유지하여 건조함을 예방합니다. 충분한 수분 섭취는 피부의 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

하지만 물을 과도하게 마시는 것은 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다. 물 중독(hyponatremia)이라는 상태로, 이는 혈액 내 나트륨 농도가 지나치게 낮아지는 상태를 말합니다. 이로 인해 두통, 구토, 혼란, 심한 경우 발작이나 의식 소실이 발생할 수 있습니다.

따라서 물을 충분히 마시되, 자신의 몸 상태에 맞춰 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 물을 마시는 것 외에도 수분이 많은 과일과 채소를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

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