밤에 너무 잠이 안 와서 고민입니다

Question

불면증까지는 아닌 것 같은데 잘려고 하면 자기가 싫은 느낌이에요.. 잠도 잘 오지 않으니 폰을 하게 되고 그럼 또 수면 시간이 줄어들고 피곤해지는데 밤에는 또 잠이 잘 안 옵니다 ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 만물 박사가 되고 싶어~입니다.

밤에 충분한 수면을 취하기 위해 스마트폰을 멀리하시고요. 가벼운 운동과 함께 미지근한 물로 샤워하고 주무시기 바랍니다.