멀미를 덜 하는 방법븐 뭐가 좋을까요?

장거리를 버스로 이동하거나 배를 타는경우에 멀미를 자주하는편인대요.

멀미를 하면 너무 힘든대 멀미를 덜하는 방법은 뭐가 좋은가요?