아침에 먹는 사과가 몸에 좋은 이유

여러매체에서 말하기를 아침에 먹는 사과가 몸에 좋다 금사과이다라고 하던데 그 이유가 무엇인가요? 그리고 그 반대로 저녁에 먹으면 안좋은 이유도 알려주세요.