과일 중에서 먹을때 그냥 먹는것보다 말려서 먹을때 안에 들어있는 영양소나 비타민이 증가하거나 몸에 흡쉬거 더 많이되는 과일이 있나요?
안녕하세요. 남다른불곰11입니다.
감과 사과를 말려서 드세요
건강하고 맛있는 음식이며
다이어트와 비타민이충분하여 좋습니다
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
말려서 먹는 과일 중에 포도가 대표적인 영양분이 증가하는 과일로 알고 있습니다..
안녕하세요. 시크한콘도르15입니다.
과일을 말려서 먹으면 영양소가 농축되거나 과일의 성분이 서로 작용하여 새로운 영양소도 생성될 수 있습니다.
대표적으로 사과와 포도가 있는데요.
사과를 말려서 먹게되면 칼슘과 비타민B군이 강화되어, 뼈건강은 물론 체내 대사작용에 도움을 줍니다.
포도를 건조시키면 노화방지에 효과적인 레스베라트롤 성분이 증가하여 항산화 작용과 콜레스테롤 등 성인병 예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 배를 껍질째 말려서 차로 우려먹으면 배에 들어 있는 다양한 영양소를 놓치지 않고 섭취할 수 있습니다.동남아에서 즐겨 먹는 망고과 살구, 곶감도 있습니다.
