밀가루를 먹으면 피부에 안좋은 이유가 뭘까요?

밀가루를 먹으면 피부에 안 좋다고하고 여드름이 난다고 해서 요새 밀가루를 좀 꺼려하는 편인데 이유랑 하루 적당량좀 알고싶어요 ㅠㅠ