블루베리와 오디의 영양성분이 궁금해요.

블루베리와 오디는 겉모습이 비슷한 베리계열 같으면서도 다른데요. 실제로 각 열매의 영양성분은 어떻게 다른가요? 다이어트할 때 도움이 되나요?