평소 과일을 좋아하는데 특히 블루베블를 자주 먹는데요. 문득 궁금한게 블루베리의 영양성분은 어떤게 들어 있는지요. 그리고 블루베리와 영양분이 비슷한 과일이 또 있는지도 궁금해요.
안녕하세요.
블루베리는 항산화 물질, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 칼륨 등 다양한 영양성분을 포함하고 있습니다. 이들은 항산화 작용, 소화 개선, 혈당 조절 등에 도움을 주는 역할을 합니다. 비슷한 영양분을 가진 과일로는 블랙베리, 딸기, 라즈베리 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
어떻게 보면 블루베리는 정말 여러 가지 좋은 성분이 많이 들어 있습니다 비타민C는 물론 비타민 K 그리고 섬유질 안토시아닌 플라보노이드 등등 여러 가지 성분이 많이 들어 있습니다.
