블루베리의 영양성분은 어떤게 있는지 궁금해요.

Question

평소 과일을 좋아하는데 특히 블루베블를 자주 먹는데요. 문득 궁금한게 블루베리의 영양성분은 어떤게 들어 있는지요. 그리고 블루베리와 영양분이 비슷한 과일이 또 있는지도 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요.

블루베리는 항산화 물질, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 칼륨 등 다양한 영양성분을 포함하고 있습니다. 이들은 항산화 작용, 소화 개선, 혈당 조절 등에 도움을 주는 역할을 합니다. 비슷한 영양분을 가진 과일로는 블랙베리, 딸기, 라즈베리 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

어떻게 보면 블루베리는 정말 여러 가지 좋은 성분이 많이 들어 있습니다 비타민C는 물론 비타민 K 그리고 섬유질 안토시아닌 플라보노이드 등등 여러 가지 성분이 많이 들어 있습니다.