집에서 뱃살뺄수있는 효과적인 운동법이 궁금해요
요즘 잦은 회식으로 뱃살이 늘어 바지가 안맞기 시작하네요 헬스장 갈시간은 못되 집에서 할수있는 운동법이 궁금합니다 하루30분정도 할수있는 운동법이 있을까요 ??
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 귀중한안경곰283입니다.
뱃살을 빼기위해 집에서 운동을한다면
당연히 식단조절도 같이 되어야 합니다
윗몸일으키기와 스트레칭을 병행한다면
좋은결과 얻을수 있습니다
윗몸일으키기 하실때 간단한 목표(개수,행동)
를 설정하시고 한다면 덜 지루한 운동이 될겁니다
안녕하세요. 지혜로운침팬지14입니다.
집에서 운동할 땐 층간소음 생각도 하셔야하는데요.
제일 좋은 것은 간단하게 스트레칭을 해주신 뒤 플랭크 자세를 해주시는 게 좋아요.
윗몸일으키기는 허리에 엄청난 부담을 줍니다.
