요즘 잦은 회식으로 뱃살이 늘어 바지가 안맞기 시작하네요 헬스장 갈시간은 못되 집에서 할수있는 운동법이 궁금합니다 하루30분정도 할수있는 운동법이 있을까요 ??
안녕하세요. 귀중한안경곰283입니다.
뱃살을 빼기위해 집에서 운동을한다면
당연히 식단조절도 같이 되어야 합니다
윗몸일으키기와 스트레칭을 병행한다면
좋은결과 얻을수 있습니다
윗몸일으키기 하실때 간단한 목표(개수,행동)
를 설정하시고 한다면 덜 지루한 운동이 될겁니다
안녕하세요. 지혜로운침팬지14입니다.
집에서 운동할 땐 층간소음 생각도 하셔야하는데요.
제일 좋은 것은 간단하게 스트레칭을 해주신 뒤 플랭크 자세를 해주시는 게 좋아요.
윗몸일으키기는 허리에 엄청난 부담을 줍니다.
안녕하세요. 진기한뱀107입니다.
저도 뱃살때문에 고민을 많이 했는데 이렇게 뺏어요.
꾸준하게 윗몸일으키기와 스쿼트를 하세요.
안녕하세요. 신통한쏙독새201입니다.
집에서 뱃살을 뺄수있는 유일한 방법은 조금먹고서 운동을 하는것만이 해답입니다..
