고기 대체 단백질 섭취 문의드립니다

고기 섭취를 줄이려고 노력중인덕 그렇게되면 단백질이 부족할꺼 같아서 고기 대체할 고단백 음식을 좀 알아보고 싶습니다 어떤게 있을까요