칼슘 ,마그네슘 ,아연 비타민 d 복합영양제입니다

Question

칼슘 ,마그네슘 ,아연 비타민 d 복합영양제입니다마그네슘 함량이 150mg정도 이라서 별도로숙면을 위해서  저녁식사후 마그네슘400 을 섭취하려 합니다.마그네슘 용량이 너무 많은가요?그리고 비타민 K는 숙면에 방해가되나요?비타민 k는 하루중 어느 시간대에 복용이 좋은가요?저녁식사후 복용해도 될까요?코큐텐을 복용하고 있는데 굳이 오메가 3도  복용하면 좋은가요?좋은 답변 부탁드립니다.

박호현 · Accepted Answer

안녕하세요. 박호현 약사입니다.마그네슘 150에 400까지 추가한다면 복용이 가능한 범위는 많으나 우선 조금은 줄여보는걸 권해드립니다. 비타민 k는 숙면을 방해하지는 않으며 지용성 비타민이기 때문에 식후 복용을 권장드리고있습니다. 코엔자임 큐텐과 오메가 3를 같이 복용하시면 심혈관 질환 및 항산화에 큰 도움을 줄 수 있으므로 같이 복용하면 더 좋습니다.답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.칼슘 ,마그네슘 ,아연 비타민 d 복합영양제입니다마그네슘 함량이 150mg정도 이라서 별도로숙면을 위해서  저녁식사후 마그네슘400 을 섭취하려 합니다.마그네슘 용량이 너무 많은가요? 용량이 다소 많아 위장 불편감이 나타나는 경우에는 복용량을 줄이는 것을 권장 드립니다그리고 비타민 K는 숙면에 방해가되나요?아니요. 숙면의 방해가 되지 않습니다비타민 k는 하루중 어느 시간대에 복용이 좋은가요? 시간대 관계없이 식후 복용을 하는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다저녁식사후 복용해도 될까요? 네 괜찮습니다코큐텐을 복용하고 있는데 굳이 오메가 3도  복용하면 좋은가요?네 서로 역할이 다르기에 함께 복용을 해주시면 좋습니다