영양제를 더 챙겨서 먹고싶은데 어떻게 조합해야하나요?

Question

지금 마그네슘을 챙겨서 먹고 있습니다. 낮에 너무 피곤해서 종합비타민을 챙겨 먹으려고 하는데 마그네슘에 이미 비타민D가 들어있는데 종합비타민에도 비타민D가 들어있는게 많더라고요. 이런 경우에는 어떻게 영양제를 조합하면 될까요? 그냥 없는걸 찾아야하는 건가요?

지금 먹는 마그네슘 영양성분표 입니다

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

문의주신 영양제에 함유된 비타민디는 400iu 정도의 함량으로 성인의 경우 하루에 2000iu 정도 함량복용을 권장드리기에 추가로 종합 비타민에 비타민디가 함유된 경우에도 함께 복용해도 가능합니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

종합비타민을 아직 사지않으셨으면 일반의약품 중에 고함량비타민B군으로 구입하세요. 일반 종합비타민은 피로회복효과가 약하거든요. 비타민D가 겹쳐도 드실 수 있는 용량입니다.

Answer 3

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

비타민B와 더불어

고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,

노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인

술 담배를 자주하신다면 실리마린

이렇게 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 마그네슘에 비타민D 함유되어있어도 이정도양은 소량이기 때문에 비타민D 추가로 먹어도 상관 없습니다.

2.피곤한증상이 있으면 함량 낮은 종합비타민 드시지 마시고, 고함량활성형비타민B 구매해서 드시길 바랍니다. 약국에서 비맥스와 같은 약을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

현재 드시는 마그네슘 정도는 과한 것은 아닙니다. 2000IU이상 드시는 분들도 있습니다. 따라서 종합비타민을 복용해도 크게 문제가 되지는 않습니다. 모두 같이 드셔도 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 6

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

비타민D가 겹쳐도 독성을 나타내는 정도가 아니므로 드실 수 있습니다. 낮에 피곤해서 드신다면 종합비타민보다는 고함량비타민B군의 효과가 더 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 아하 약료지식 전문인 이기영 약사입니다.

마그네슘 제품의 비타민D함량이 높지 않아서

종합비타민의 비타민D와 같이 드셔도 문제 없습니다.

답변이 도움되셨길 바랍니다..

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

종합비타민은 피로회복효과는 약합니다. 활성형비타민B군이 고함량으로 들어있는 고함량비타민B군을 드셔야합니다.

비타민D가 겹치더라도 과량이 아니므로 같이드셔도됩니다.

Answer 9

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

비타민d는 지금 함량이 높은편은 아닙니다.

종합비타민에 비타민d가 얼마나 들어있는지에 따라 다를수는 있겠지만 보통은 그렇게 고함량으로 들어가는경우는 없습니다. 10mcg안팎일텐데 그런경우 같이 드셔도 됩니다.

Answer 10

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

1 마그네슘을 챙겨서... 낮에 너무 피곤해서 종합비타민을 챙겨.. 마그네슘에 이미 비타민D가 들어있는데 종합비타민에도 비타민D가 들어있는게 많.... 이런 경우에는 어떻게 영양제를 조합하면 될까요? 그냥 없는걸 찾아야하는 건가요?

- 종비의 마그네슘은 소량이라 같이 드셔도 됩니다

2. 피로가 1차적인 문제라면 종빕다는 비타민b 제제를 우선 드세요

Answer 11

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

현재의 비타민D 함량은 극히 미량이므로 그 용량을 크게 걱정하지 않으셔도 되겠습니다. 하루 5000IU 이하의 비타민D 용량이라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

감사합니다.

Answer 12

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

마그네슘 영양제에 포함되어있는 비타민 D는 10ug=400IU로 상한섭취량인 4,000IU의 10%만 포함되어있으므로 추가로 더 복용하셔도 문제가 되지않습니다.

(종합비타민에 비타민D가 얼마나 들어있는지 확인하시고 4,000IU 밑이면 복용하셔도 됩니다.)