건망증이 점점 심해지는것 같아 걱정이에요

Question

건망증으로 물건을 혹은 약속을 잊어버리는 경우가 종종 생겨서 걱정이에요, 40대 중반인데 이것도 노화과정 중 하나일까요? 개선할 수 있는 방법은 있을까요?

Answer 1

저도 가끔 그런적이 있습니다만 수면이 부족할 때 그런 현상이 자주 나타나더라구요

우선 수면시간을 8시간 가져주세요

그리고 호두나 아몬드 같은 견과류들을 매일 일정량 섭취해보세요 조금 도움이 되더라구요

Answer 2

기본적으로 노화가 진행이 되면 말씀하신것 처럼 깜박 잊는 현상이 생길수 있습니다.

그러지 않기 위해서는 자주 메모를 하면서 지난 일들을 생각하시는것이 좋습니다.