하체비만이라서 살을 빼고싶은데요

170정도에 67이었고 현재 65정도까지 뺏는데요 생각보다 육안 상의 변화가 없어서요 좀 더 빼려고 하는데 다이어트 식단을 어떻게 하는게 좋을까요?