완전식품이란 말을 들었는데 왜 그런말이 나오는건가요?
미디어 매체에서 간간히 완전식품이라는 말을 하고 몇가지 식자제를 가리키던데 그것은 왜 완전식품이라고 사람들에게 불리우는 것인가요?
"완전 식품"은 영양학적 용어는 아니지만, 언론이나 광고에서 영양소가 풍부하고 건강한 식단을 구성할 수 있는 식품을 일컫습니다. 영양소 다양상과 생물학적 가치가 있으며, 소화 흡수율이 높습니다. 대표적으로는 달걀, 우유, 콩, 등이 있으며, 적절한 섭취량과 다양한 식품을 골고루 먹는 것이 중요합니다. 하지만 과도한 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 적당한 섭취와 규칙적인 운동, 수분 섭취가 필요합니다.
완전식품이라는 용어는 주로 영양소가 풍부하고 가공되지 않은 식품을 가리키며 이러한 식품들은 보통 최소한의 가공과정을 거치며, 인공적인 첨가물이나 조미료를 포함하지 않는 식품들을 의미합니다. 완전식품은 일반적으로 곡물, 채소, 과일, 견과류, 종자 등을 포함하며, 영양소가 다양하게 함유되어 있습니다. 미디어나 건강 전문가들은 완전식품을 강조하는 이유로는 그 자체로 영양이 풍부하고 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강에 도움이 되기 때문입니다. 또한 가공 식품과 달리 첨가물이나 인공 조미료 등을 첨가하지 않아 건강에 유익하다고 여겨지며 완전식품은 자연스럽게 존재하는 영양소를 최대한 보존하여 소비자에게 제공하며, 건강한 식습관을 형성하는 데 도움을 줄 수 있다고 생각됩니다.
우리가 완전 식품이라고 불리는 것은 우리 인간이 필요한 영양소가 모두 들어 있다는 것을 표현하기 위해서 완전 식품이라고 이야기 하는 것입니다. 탄수화물 단백질 지방 비타민 무기질 등이 골고루 들어 있습니다. 계란 또는콩 브로콜리 등이 있습니다