최근에 등산을 했는데 무릎이 자꾸 아파요

Question

제가 최근에 등산을 했는데 산을 오를 때 자꾸만 무릎이 너무 아픈데요 등산할 때 자세를 잘 잡고 등산을 해야 하는건가여? 자세를 어디에서 배워야 하죠?

Answer 1

안녕하세요. 초록 지빠귀192입니다. 등산으로 인해 무릎에 무리가 간걸로 보입니다. 병원에서 물리치료를 받아 통증이 완치된 후 다시 등산을 하세요.

Answer 2

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한토끼58입니다.

산에 오를때 무릎이 아프면 무릎 근육을 강화한 다음에 등산을 해야 할듯 합니다

산에 올라갈때는 직선으로 올라가지 마시고 비스듬하게 올라가세요

물론 내려갈때도 마찬가지 구요.

무릎의 체중을 분산 시킬 수 있는 스틱을 이용해 보는것도 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 즉시현 갱무시절 행복의 나라1입니다.

자세는 그냥 복근에 힘주시고 가장 편안한 자세로 등산하시면 됩니다. 좋은시간 되세요