견쇄관절부위 통증이 있는 경우 빠른 회복 방법이 궁금합니다.

Question

주3-4회 피티를 받거나 개인 운동을 하는 사무직 직장인입니다.자고 일어 났더니 특별한 이유 없이 견쇄관절부위에 통증이 있는 경우(NRS척도 5점, 운동하기 힘든 정도)1. 병원에 가지 않고 추가 손상이나 후유증 없이 자연적으로 회복하기 위해 할 수 있는 방법이 있을까요?2. 위 증상이 다시 생기지 않기 위해 주의해야 할 점이 있을까요? (올바른 자세 등 생활습관 관련하여)답변 주시면 감사하겠습니다^^

김명훈 · Accepted Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.우선은 운동이나 무리한 활동 등으로 인하여 관절에 염증이 발생하였을 가능성이 있습니다. 통증 부위에 열감이 있고 급성기 통증이라면 냉찜질을 하면서 휴식을 하면서 경과를 보시면 되겠으며 증상이 완화되면 온찜질을 하면 되겠습니다. 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시는 것도 좋습니다. 평소에는 무리하지 마시고 운동시에도 어깨에 너무 큰 힘이 가해지지 않도록 조심하시면 되겠습니다.

옥영빈 · Answer

1. 원인을 모르는 상황에서 이렇다 할 치료법을 판단하기는 어렵습니다. 해당 부위에 자극이 가해지는 활동을 주의하는 것 정도가 있겠습니다.

2. 딱히 있어 보이지 않습니다.