카페인을 많이 섭취하면 변비에 걸리기도 하나요?
커피는 많이 마시지 않는데 녹차는 하루에 서너잔 여러번 울거서 마시는 편입니다. 그런데, 녹차에는 커피보다 많은 카페인을 함유하고 있다고 하는데, 최근따라 일보기가 다소 시간이 걸리는것 같습니다. 카페인이 변비의 원인이 되기도 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
페인 자체는 변비의 원인이 되기보다는 일반적으로 장의 활동을 촉진시키는 작용을 합니다. 실제로 많은 사람들이 아침에 커피를 마시면 배변 충동을 느끼곤 합니다. 따라서 카페인이 직접적인 변비의 원인이 되는 것은 아닙니다.
녹차가 변비를 유발하는 이유는 카페인이 아닌 탄닌 때문입니다. 탄닌은 철분 흡수를 방해하고, 대장 내에서 물의 흡수를 증가시켜 변비를 유발할 수 있습니다.
카페인 섭취로 인하여 발생 가능한 부작용 증상 중에는 변비 증상이 있긴 합니다. 흔하지는 않지만 충분히 연관이 있을 수 있어 보이는 증상입니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
카페인과 대변의 관계에 대해 궁금하시군요. 카페인은 장 운동을 촉진하는 작용을 가지고 있기에, 마신 뒤 설사를 유발할 수 있습니다. 반면 몸의 수분을 빠르게 배설시켜 탈수를 조장하게 되는데 이러한 경우 대장에서의 수분 흡수가 많아지면서 변이 단단해질 우려도 동시에 있습니다. 그러니 카페인을 많이 섭취하고 계신 것 같다는 생각이 든다면 줄여보실 필요가 있겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. aha 의료 전문가입니다.
카페인이 변비를 유발할 수 있습니다.
카페인은 우리 몸의 탈수를 유발하고, 장운동을 지연시켜 변비가 유발될 수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
카페인은 장운동을 항진시킵니다. 그래서 복통이나 설사가 유발되지요. 변비가 생기지는 않습니다. 참고로 녹차보다는 커피의 카페인이 더 많답니다.