왜 다이어트시 6시 이후로 먹지 못하게 하나요?

Question

다이어트할때 저녁을 꼭 6시 이전에 먹구 6시 이후로는 굶으라는데 그이유가 뭔가여?

그 이후에는 절대 먹으면 안되는건가요???

Answer 1

우리 몸은 음식을 먹고 온전히 소화시키기 위해서는 4시간 정도 소요되기 때문이에요.

6시 전에 식사를 마치게 되면 충분히 먹은걸 하루 내에 소화시킬 수 있겠죠.

6시가 넘은 늦은 시간이나 자정에 가까운 시간에 밥을 먹게 되면 잠을 자는 도중이나 새벽 내내 소화를 시키기 위해서 위가 무리하게 움직이게 되는데요.

음식물을 다 소화시키고 취침에 든 게 아니기 때문에 살이 찌곤 하는데 신기하게도 우리 몸은 밤이 다가 올 수록 신진대사 기능이 저하 되면서 저녁에 먹는 음식들은 낮과 달리 소화시키는 게 어려워질 수 있어요.