보통 다이어트를 하면 오후6시이후에는 안먹어야 한다던데 왜 그런건가요???

Question

보통 다이어트를 한다고 하면 오후 6시 이후로는 아무것도 먹지 말아야 한다고 하던데 왜 그런건지 궁굼합니다.. 잘 아시는분은 답변부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 조사를 해본 결과 보통 다이어트를 하면 오후 6시 이후에는 안 먹어야 한다는 말은, 섭취한 음식물이 소화되고 흡수되는 데 걸리는 시간과 관련이 있습니다. 일반적으로 음식을 먹은 후 소화와 흡수에 걸리는 시간은 약 4~5시간입니다. 따라서, 오후 6시 이후에 음식을 먹으면 잠자리에 들기 전에 소화가 완전히 되지 않은 상태로 잠을 자게 됩니다. 이때, 소화되지 않은 음식물은 지방으로 축적될 가능성이 높습니다.

또한, 오후 6시 이후에는 신진대사가 떨어지는 경향이 있습니다. 신진대사가 떨어지면 음식물의 열량을 에너지로 사용하는 효율이 떨어지게 됩니다. 따라서, 오후 6시 이후에 음식을 먹으면 더 많은 열량이 지방으로 축적될 수 있습니다.

물론, 개인의 체질과 생활 패턴에 따라 오후 6시 이후에 음식을 먹어도 살이 찌지 않는 경우도 있습니다. 하지만, 일반적으로 다이어트를 하는 경우에는 오후 6시 이후에는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 참고 하셔서 도움되셨길 바래용 ^^