잠을 중간에 깨면 잠을 못 자요

Question

새벽 1시에 깰때도 있는데 그때깨면 1시부터 계속 눈 떠 있어요 이건 무슨 병인가요? 이것도 불면증인가요?

너무 피곤해서 잠들었는데 목마르거나 화장실 가고 싶어서 깻다가 다시 누우면 잠이 아예 안와요...

왜 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

흔히 2형 불면증으로 수면 유지에 문제가 있는 경우입니다. 시간 상으로는 새벽 저혈당이 원인일 수 있습니다. 저녁 9시에 가벼운 간식이 도움이 됩니다.

이것은 낮에도 그렇지만 저혈당이 되면 혈당을 높이기

위해 교감신경이ㅡ활성화되고. 이것이 각성 상태를 유도합니다. 그래서 다시 잠들기 어렵습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.