몇일 연속으로 악몽을 꾸고 있습니다. 어떤날은 귀신이 나오고 어떤날은 사고 같은게 나고.. 욕하면서 잠에서 깰때도 있어요. 푹 잘수 있는 방법있을까요?
안녕하세요. 스마트한뜸부기292입니다. 악몽은 놀랍게도 유전이되는경우가있다네요! 부모로 부터 배운습관 도 있다고 함니다
잘못된 수면습관이있다고 하면 개선하시는 노력이필요 하다고 하네요
베게 높낮이 잠드는시간 식습관을 개선하시기 바람니다!
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
일단 각종 근심 걱정을 많이 줄이시고 간단한 유산 운동을 하루에 30분 이상 해주면 잠이 잘 오고 덜 피곤합니다.