자신이 무기력해질때 극복할수있는방법이있을까요?

Question

최근에 일을해도 집중이안되고 번아웃된것처럼 제자신이 무엇을하든 의미가없고 단순히 일하기가 싫다가아닌 죽고싶을만큼 일하기가싫습니다. 의미가없다고 계속생각하고 가치가있다고생각하지않습니다. 아무래도 가장이다보니 10년넘게일하면서 제대로쉬지도못해서 지친건가싶기도한데 막상생각하면 그런거같지도않더군요. 이를극복할수있는방법이있을까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하세요. 일상 생활에 지장이 있다면, 정신과 대면 상담을 추천드립니다

개인적으론 , 우선 우울증 vs 번아웃 (소진) 상태에 대한 판단이 우선일 듯 합니다

우울증이라면 약물 치료 및 상담 치료를 고려해 보시는 것이 맞을 듯 하고

번아웃이라면, 휴식 및 (가능한) 환경 변화를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요