혈압이나 당수치를 내리는데는 근력운동과 유산소운동중에 어느것이 더 효율적인가요?
안녕하세요. 제가 최근에 건강검진에서 혈압하고 당수치가 조금 높은편이라고 해서 이런 수치를 내리려면 운동을 해야 한다고 하던데 고혈압이나 당수치를 내리는데는 근력운동과 유산소운동중에 어느것이 더 효율적인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
고혈압 환자나 고지혈증 당수치가 높은 사람의 경우
유산소 운동을 통해 땀으로 노폐물을 배출하고 지방을 연소시켜 주는것을 권장합니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
고혈압 환자는 일주일에
3번, 유산소 위주 운동을 하되
운동 중 수분을 충분히 섭취해야
안전하게 혈압을 낮출 수 있습니다
