생활
블루베리 같이 먹는 조합 추천해주세요
블루베리 냉동을 갈아서 먹으려고 하는데요.
바나나와, 다크 초콜릿, 물, 블루베리 갈아서 먹으려고 하는데 영양성분 적으로 괜찮을까요 ?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
양영적으로 봤을 나쁘지 않다고 보입니다. 블루베리에는 안토시아닌과 비타민 C 그리고 식이섬유가 들어가 있고 바나나에는 칼륨 비타민 B6 그리고 천연 당분이 들어 가 있어요. 다크 초콜릿은 폴레페놀과 마그네슘이 들어 있습니다. 과일에 천연 과당이 들어 있어서 맛과 식감 그리고 영양 셋 다 잡을 수 있다고 봅니다.
물 대신 요거트 사용해도 좋아요.
저는 집에서 블루베리,딸기,바나나 그리고 얼음을 믹서기에 함께 넣고 갈아 마시고 있습니다. 블루베리 같은 경우에는 우리 몸에 좋은 영양 성분이 많이 들어 있어 어떤 과일과도 함께 갈아 드시면 몸에 좋습니다.
안녕하세요 저도 헬스하면서 블루베리를 트레이너의 추천으로 자주 넣어먹습니다. 항산화 효과에 좋다고 하더라구요 특히나 당뇨 전단계인데 혈당 조절도 되구요 주로 샐러드에 견과류와 블루베리를 넣어서 같이먹습니다. 궁합이 좋아요