고기는 매일매일 섭취해야 하나요?

Question

고기를 먹으면 맛있지만 콜레스테롤 등도 걱정되는데 주에 하루이틀 안먹어도 괜찮을까요? 아니면 단백질이나 철분 등등이 부족해지니 매일 적당량 먹어야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 나른한앵무새244입니다.

매일매일 섭취할 필요는 없으십니다

하지만 저탄고지 식이요법이 있는 것처럼

단백질 위주의 식사는 비만을 예방하는데 도움이 됩니다