고기를 먹으면 맛있지만 콜레스테롤 등도 걱정되는데 주에 하루이틀 안먹어도 괜찮을까요? 아니면 단백질이나 철분 등등이 부족해지니 매일 적당량 먹어야할까요?
안녕하세요. 나른한앵무새244입니다.
매일매일 섭취할 필요는 없으십니다
하지만 저탄고지 식이요법이 있는 것처럼
단백질 위주의 식사는 비만을 예방하는데 도움이 됩니다