제가 하루에 한 끼는 고기를 거의 매일 먹는 편인데요. 그런데 혹시 고기를 거의 매일 먹으면 영양의 문제도 생길 수가 있고 몸에 많이 안 좋을까요?
안녕하세요.
고기를 매일 먹으면 영양의 부족과 건강 문제가 발생할 수 있으므로 다른 식품과 균형있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 고기는 단백질과 철분이 풍부하지만 다른 영양소는 부족할 수 있으며, 지방 함유량과 가공 고기의 섭취도 고려해야 합니다. 적당량의 고기 섭취와 식단 조절이 중요하며, 개인의 신체 상태와 영양 요구량에 맞게 조절해야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
하루에 한끼 고기를 드실때 적당량을 섭취하시면 큰 문제가 되지않습니다. 과식 하지않으면 오히려 단백질 섭취에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 한끼 정도라고 하시는데 어느정도 양인지 모르지만 적당량이라고 하면
다이어트까지는 아니라고 하면 충분히 괜찮은것 같습니다.
나머지를 다른 영양으로 채우시면 될것 같습니다.
