고기를 매일매일 먹어도 될까요?
고기를 정말 많이 좋아하는 사람입니다.
고기를 매일먹어도 문제가 없을까요?
혹시 몸에 무리가 갈수도 있나요??
적정량을 알고싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고기를 매일 매일 드시는 것도 나쁘지는 않습니다. 하지만 하루 지방 섭취량이나 단백질섭취량을 어느 정도 고려를 해서 드시는 것도 좋습니다. 대부분 닭가슴살 기준으로 하루에 300g 정도가 하루 섭취량 입니다.
하지만 단백질이 닭가슴살 에만 있는 것도 아니고 다른 음식에도 어느 정도 있기 때문에 그 보다는 양이 적어지겠지요?
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