생활
지금시간에 야식을 시켜먹자는 와이프
이제곧 9시에 저녁밥도 든든하게 먹었는데요.
계속해서 뭐가 먹고싶다고합니다.
다이어트를 도와달라고해서 같이하고있는데요.
야식을 끊는방법이 없을까요?
9개의 답변이 있어요!
야식은 식욕자극에 의해 생겨지게 됩니다
그러므로 양치질을 하여
식욕억제하는 게 가장 이상적이에요
(알다가도 이 사실을 모르는게 씁쓸)
아몬드 먹는게 입 심심할때 해소하거나
두부처럼 포만감 오래가는 식품이
식욕을 덜 자극하고요
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.지금시간에 야식을 시켜먹자는 한다면 이를 닦아보시라고 하세요. 이를 닦으면 배고픔이 사라집니다. 아니면 따뜻한 차한잔 먹는것도 도움이 됩니다. 아니면 지금 시간에 밖으로 나가서 산책을 하는것도 방법입니다. 저는 배가고플대 이를 닦습니다.
저녁을 몇시에 드시나요??
야식이 건강에 진짜 안좋은데
살 찌는건 둘째고
몸 상해요..
이걸 인지하셔야 할 듯 한데요..
건강 이야기하며 유도해보시는게 좋겠어요
무작정 먹지마!! 이러면 오히려 더 먹어요
뭐..두가지 사유죠.
그냥 야식중독이거나 임신이거나.
확인해보세요.
임신이면 먹어야죠.
입덧땜에 못먹는다던데같은
카더라는 건너뜁니다.
근데 그냥 야식이면
문제인데 이것도 주1회정도는
괜찮다봅니다.
괜한걸로 싸울필요는 없습니다
안녕하세요?
야식은 가끔 기분내는 것에는 괜찮지만, 자주 먹으면 건강에도 안좋고 다이어트에도 도움이 안되죠..
먹지말자고 해도 계속 먹고싶어한다면, 아마 한 번에 습관을 끊어내기 어려운 것일수도 있습니다.
밤에 먹어도 부담이 안되는 선에 가벼운 간식으로 자극적인 야식을 대체해나가는 것부터 시작해보면 좋을 것 같아요. 허기진 것이 없는데 그저 입이 심심한 것을 배고프다고 착각할 수 있으니까요! 견과류, 다이어트용 쉐이크, 샐러드 등등 포만감을 느낄 수 있는 것이 좋을 것 같구요. 요즘은 다이어트 음식도 맛과 종류가 다양해요~ 대체당으로 만든 다이어트 간식도 있구요. 그런 것을 조금씩 먹고, 운동도 병행하면 너무 힘들지 않게 다이어트를 할 수 있을 것 같아요~